Med øynene festet på skjermen
Hva tenker du når du hører ordet skjermfri?
Er du litt sånn som meg (og rimelig mange andre) at det første du gjør når du våkner er å sjekke mobilen?
Og det siste du gjør før du legger deg er å sjekke siste nytt i en eller flere apper?
Hvor mange ganger fester vi øynene på en skjerm i løpet av dagen?
Det skjer ganske ofte hjemme hos oss, både av store og små.
(Noen tall sier at i snitt sjekker vi mobilen hvert 6 minutt!)
Når vi ser så mye på en skjerm må det nødvendigvis bety at det er en del andre ting vi ikke ser.
Ting vi går glipp av fordi vi bare måtte sjekke mobilen i ”5 sekund”.
På tide med en digital detox?
Vi skal prøve oss på en digital detox i noen uker fremover. Vi skal rett og slett ha litt skjermfri!
Etter jobb og skole skal skjermene bort.
Det blir en utfordring for de fleste av oss, men egentlig tror jeg det skal gå veldig bra.
(Vi startet i går, og ingen har fått synlige abstinenser enda!)
Noen gulerøtter
Vi har planlagt noen hyggelige familieaktiviteter som skal være med å motivere. Og vi har vært en runde på biblioteket for å låne diverse bøker, lydbøker og Donald-blad.
Noen enkle grep
Selv har jeg ommøblert fremsiden på telefonen min. På grunn av jobbene mine kan jeg ikke slette alle apper for sosiale medier, men de har nå havnet langt bak i rekken.
Sånn ser telefonen ut nå…
Jeg har også lagt inn et bilde fra Familie & Medier som skal ”minne meg på” at jeg er i skjermfrimodus.
Jeg har også slått av de aller fleste varslingene som pleier å dukke opp på skjermen når det skjer noe på facebook, instagram, snapchat osv.
(Så ønsker du kontakt med meg i tiden fremover, etter arbeidstid, er det enten å ringe eller å sende sms som er trikset.)
Hvor mye tid kommer jeg til å bruke på mobilen?
Jeg skal teste ut appen Moment – Screen Time Tracker som måler hvor mye tid som går med på mobilen hver dag.
Det hadde også vært bra om Moment kunne målt hvor mye tid som går med til skjermen etter arbeidstid, men det kan ikke gratisversjonen i alle fall.
Egentlig burde jeg jo tatt den i bruk i januar, for å ha noe å sammenligne med. Men det er litt forsent å tenke på det nå.
Målet
Tanken er at vi skal ha skjermfri frem til starten av vinterferien (25. februar).
Tror du vi klarer det?
Hva tenker du? Kommer vi til å klare dette?
Og blir du med på noe lignende?